ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-04
حرکت 04 / 40 · پایینتنه
لانج معکوس با تکیهگاه
لانج معکوس با تکیهگاه سبک برای تعادل و کنترل بهتر وضعیت بدن.
- تمرکز اصلی
- چهارسر ران، سرینی، تعادل
- نکته فرم
- از تکیهگاه فقط برای تعادل استفاده کن، نه برای کشیدن بدن به بالا.