ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-39
حرکت 39 / 40 · تمامبدن
برپی بدون پرش
نسخه کمفشار برپی بدون پرش با حفظ انتقال تمامبدن.
- تمرکز اصلی
- پاها، میانتنه، شانه، کاردیو
- نکته فرم
- پاها را با کنترل عقب و جلو ببر و در پایان بهجای پرش صاف بایست.
حرکت 39 / 40 · تمامبدن
نسخه کمفشار برپی بدون پرش با حفظ انتقال تمامبدن.