ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-27
حرکت 27 / 40 · کاردیو
راهرفتن درجا
حرکت ساده کاردیو کمفشار با بالا آوردن متناوب زانو درجا.
- تمرکز اصلی
- فلکسور لگن، ساق، هماهنگی
- نکته فرم
- صاف بایست و هر قدم را نرم و زیر مرکز بدن فرود بیاور.
حرکت 27 / 40 · کاردیو
حرکت ساده کاردیو کمفشار با بالا آوردن متناوب زانو درجا.